Pourquoi grossit-on en hiver ?

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Parce qu’on est toujours emmitouflé dans ses pulls, vestes et bottes en hiver, on se rend rarement compte qu’on grossit. Que faire pour éviter cela ?

Les raisons du surpoids en hiver

En hiver, l’organisme a tendance à dépenser plus de calories pour réchauffer le corps.

C’est la raison pour laquelle on recherche sans s’en rendre compte des aliments caloriques, gras et sucrés pour affronter les températures extrêmes. L’alimentation de base change donc radicalement à ce moment-là pour privilégier les soupes et les plats en sauce contenant beaucoup de protéines, féculents et matières grasses. Pourtant, les systèmes de chauffage dans la maison, au bureau et même dans les transports en commun rendent inutiles cette surconsommation d’aliments calorifiques.

Il devient alors difficile à l’organisme d’éliminer ce surplus de calories qu’il finit par stocker dans les divers endroits du corps.

Moins d’exercices en hiver

Le corps dépense le minimum d’énergie en période de froid, sauf pour aller au travail ou faire les courses.

En effet, plutôt que d’aller se promener ou pratiquer un sport en plein air, chacun préfère rester chez soi, cloîtré bien au chaud. Il est donc relativement difficile de faire des exercices physiques à ce moment-là à moins d’avoir un vélo d’appartement ou autre matériel de gymnastique permettant de se débarrasser de ses kilos superflus.

Les solutions pour y pallier

Pour pouvoir rentrer dans ses shorts, mini-jupes et maillots de bain quand viennent les beaux jours. Il est conseillé d’adopter certaines règles d’hygiène. A commencer par une alimentation équilibrée privilégiant les fruits et les légumes.

Un plat proteiné de temps en temps permet de lutter contre le froid. Toujours accompagné de légumes cuits à la vapeur.

Faire du sport en hiver

Le froid ne doit pas non plus constituer une excuse pour ne pas bouger.

Au contraire, c’est le moment idéal pour pratiquer le jogging ou la marche et se réchauffer.

Si on n’a pas le courage d’affronter le vent glacial, on peut toujours se rabattre sur les salles de gymnastique.

Le cas échéant, l’usage de tapis de course d’appartement reste toujours une alternative intéressante.

La boîte à outils

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15 commentaires

  1. Ce qui est dit dans cet article est vrai car on grossit pendant l’hiver si l’on ne fait pas quelques exercices physique. Je l’ai essayer l’année derniere et je n’ai pas pu m’en passer car j’ai pu perdre mes kilos en trop.

  2. J’ai vraiment besoin de maigrir et ce genre de methode m’intéresse bcp. Est ce que c’est vraiment pratique de faire de l’exercice pendant l’hiver?

  3. Salut Dongen! C’est tout à fait possible de garder la ligne jusqu’a la fin de l’hiver si l’on fait souvent du sport. Je l’ai déja fait et je sais de quoi je parle donc n’hésite pas à faire la meme chose.

  4. Slt! Je ne suis pas trop fan de sport pendant l’hiver mais cette fois ci je vais m’y mettre afin de ne pas ressembler à une baleine lorsque l’été arrivera. J’aimerai quand meme savoir si c’est vraimetn utile de faire du sport penadnt tout un hiver?

  5. Salut! Est ce que l ‘hypnose peut vraiment marcher sur tout le monde? Je demande ca car j’ai envie de perdre du poids et l’hypnose me pariat etre une bonne idée 😉

  6. Plutarque on

    Salut! C’est tout à fait possible de maigrir ou de garder la forme en faisant ce genre d’exercice, il suffit juste d’avoir la volonté de le faire et le tour est joué. Je l’ai d’ailleur deja tester l’année derniere et ca a plutot marcher, je croyais au début que ca n’allait pas marcher mais je n’ai pas baisser les bras

  7. Ptolémée on

    J’ai aussi peur de grossir pendant l’hiver à cause de l’inaction donc je voudrai savoir si ce genre de méthode marche vraiment? J’ai besoin d’avoir le coeur net avant de le réaliser.

  8. Slt! J’aime faire du sport et ce qui est dit dans cet article est vrai car on peut grossir pendant l’hiver si l’on ne bouge pas, c’est à dire faire du sport pour etre en forme.

  9. Cet article m’a l’air d’etre intéressant, c’est pourquoi je voudrai apprendre un peu plus concernant ce genre de methode.Est ce que c’est vraiment approprié de faire du sport pendant l’hiver?

  10. Merci pour ton témoignage Mael! Je vais essayer ce genre de chsoe pour pouvoir perdre du poids et garder la ligne et esperons que ca marchera pour moi :p

  11. C’est possible de ne pas grossir pendant l’hiver si l’on fait des exercices physiques régulierement. J’ai déja fait ce genre de chose l’année derniere et ca m’a bcp aider.

  12. Bonjour! Je n’ai pas vraiment envie de prendre du poids pendant l’hiver et j’aimerai savoir si c’est possible de ne pas grossir en faisant du jogging tout les jours? Merci 🙂

  13. Slt tout le monde! Je suis entrain d’essayer ce qui est dit dans l’article, c’est à dire je fais bcp de sport et je privilégie les plats contenant bcp de protéine. J’espere que je pourrai perdre du poids d’ici l’été 🙂

  14. Yumineko on

    Bonjour tout le monde! Est ce que ca me permettra de garder la ligne de faire du jogging pendant l’hiver? J’ai envie d’avoir un corps de reve lorsque l’été arrivera 🙂

  15. Valkyrie on

    Salut! Est ce que je dois vraiment faire beaucoup de sport pendant l’hiver afin de ne pas grossir? J’ai encore envie de pouvoir rentrer dans mes vetements l’été prochain 🙂

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